Πώς να απαλλαγείτε από τα κίτρινα δόντια

Εάν θέλετε να λευκάνετε τα δόντια σας, μερικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν.Αλλά να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα λεύκανσης στο σπίτι για να μην καταστρέψετε τα δόντια σας και να αφαιρέσετε το σμάλτο σας.Αυτό θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο για ευαισθησία και κοιλότητες.

Οι αλλαγές στο χρώμα των δοντιών σας μπορεί να είναι ανεπαίσθητες και να συμβαίνουν σταδιακά.Κάποιο κίτρινο χρώμα μπορεί να είναι αναπόφευκτο.

Τα δόντια μπορεί να φαίνονται πιο κίτρινα ή σκοτεινά, ειδικά όσο μεγαλώνετε.Καθώς το εξωτερικό σμάλτο φθείρεται, η κιτρινωπή οδοντίνη από κάτω γίνεται πιο ορατή.Η οδοντίνη είναι το δεύτερο στρώμα ασβεστοποιημένου ιστού κάτω από το εξωτερικό στρώμα της αδαμαντίνης.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις επιλογές σας για τη λεύκανση των δοντιών σας και πώς να το κάνετε με ασφάλεια.

Θεραπείες για τα κίτρινα δόντια

Εδώ είναι επτά φυσικές επιλογές για να απαλλαγείτε από τα κίτρινα δόντια.

Ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε μερικές θεραπείες και να τις εναλλάσσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.Ορισμένες από τις παρακάτω προτάσεις δεν έχουν έρευνα για να τις υποστηρίξουν, αλλά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές από ανέκδοτες αναφορές.

Πειραματιστείτε για να βρείτε μια λύση που λειτουργεί για εσάς.

1. Βούρτσισμα των δοντιών σας

Το πρώτο σας σχέδιο δράσης θα πρέπει να είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά και με τον σωστό τρόπο.Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βουρτσίζετε μετά την κατανάλωση τροφών και ποτών που μπορεί να οδηγήσουν σε κιτρίνισμα των δοντιών.

Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών και ποτών.Το βούρτσισμα αμέσως μπορεί να κάνει τα οξέα να απομακρύνουν περισσότερο σμάλτο και να οδηγήσουν σεδιάβρωση.

Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 2 λεπτά τη φορά.Βεβαιωθείτε ότι έχετε μπει σε όλες τις ρωγμές και τις ρωγμές.Βουρτσίστε τα δόντια σας απαλά με κυκλικές κινήσεις για να βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε τα ούλα σας.Βούρτσατις εσωτερικές, εξωτερικές και μασητικές επιφάνειες των δοντιών σας.

Το βούρτσισμα με λευκαντική οδοντόκρεμα έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι λευκαίνει το χαμόγελό σας, σύμφωνα μεμελέτη του 2018.Αυτές οι λευκαντικές οδοντόκρεμες περιέχουν ήπια λειαντικά που τρίβουν τα δόντια για να αφαιρέσουν τους λεκέδες στην επιφάνεια, αλλά είναι αρκετά απαλές για να είναι ασφαλείς.

Χρησιμοποιώντας ηλεκτρική οδοντόβουρτσαμπορεί επίσης να είναι πιο αποτελεσματικήστην αφαίρεση επιφανειακών λεκέδων.

Shenzhen Baolijie Technology Co.Ltd είναι επαγγελματίας κατασκευαστής ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας που μπορεί να σας δώσει καλύτερο αποτέλεσμα καθαρισμού.

2. Μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου

Η χρήση μιας πάστας από μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου λέγεται ότι αφαιρείτιμητική πλαξσυσσώρευση και βακτήρια για να απαλλαγείτε από λεκέδες.

Αναμείξτε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με 2 κουταλιές της σούπας υπεροξείδιο του υδρογόνου για να κάνετε μια πάστα.Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα με αυτή την πάστα.Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ίδια αναλογία συστατικών για να φτιάξετε στοματικό διάλυμα.Ή, μπορείτε να δοκιμάσετε μαγειρική σόδα με νερό.

Μπορείτε να αγοράσετεμαγειρική σόδακαιυπεροξείδιο του υδρογόνουΣε σύνδεση.Μπορείτε επίσης να αγοράσετε

ΕΝΑ2012 μελέτη Αξιόπιστη πηγήδιαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν μια οδοντόκρεμα που περιείχε μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο απαλλάσσονταν από τους λεκέδες των δοντιών και άσπριναν τα δόντια τους.Έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις μετά από 6 εβδομάδες.

ΕΝΑκριτική 2017Η έρευνα για τις οδοντόκρεμες με μαγειρική σόδα κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς για την αφαίρεση λεκέδων και λεύκανση δοντιών και μπορούν να χρησιμοποιούνται καθημερινά.

3. Τράβηγμα με λάδι καρύδας

Τράβηγμα λαδιού καρύδαςΛέγεται ότι αφαιρεί την πλάκα και τα βακτήρια από το στόμα, γεγονός που βοηθά στη λεύκανση των δοντιών.Να ψωνίζετε πάντα για έναβιολογικό λάδι υψηλής ποιότητας, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε online, το οποίο δεν περιέχει επιβλαβή συστατικά.

Ρίξτε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού υγρό λάδι καρύδας στο στόμα σας για 10 έως 30 λεπτά.Μην αφήνετε το λάδι να αγγίζει το πίσω μέρος του λαιμού σας.Μην καταπιείτε το λάδι καθώς περιέχει τοξίνες και βακτήρια από το στόμα σας.

Φτύστε το στην τουαλέτα ή σε ένα καλάθι αχρήστων, καθώς θα μπορούσε να φράξει τις αποχετεύσεις.Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό και μετά πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό.Στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας.

Δεν υπάρχουν ειδικές μελέτες που να επιβεβαιώνουν τη λεύκανση των δοντιών του λαδιού.

Ωστόσο, αΜελέτη 2015διαπίστωσε ότι μειώθηκε το τράβηγμα λαδιού με σησαμέλαιο και ηλιέλαιοουλίτιδαπου προκαλείται από πλάκα.Το τράβηγμα λαδιού θα μπορούσε να έχει λευκαντικό αποτέλεσμα στα δόντια, καθώς η συσσώρευση πλάκας μπορεί να κάνει τα δόντια να κιτρινίζουν.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σχετικά με την επίδραση του λαδιού με λάδι καρύδας.

4. Μηλόξυδο

μηλόξυδομπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολύ μικρές ποσότητες για τη λεύκανση των δοντιών.

Κάντε ένα στοματικό διάλυμα αναμειγνύοντας 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο με 6 ουγγιές νερό.Περιστρέψτε το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα.Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και βουρτσίστε τα δόντια σας.

Αγοράστε μηλόξυδο.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο 2014 Αξιόπιστη πηγήδιαπίστωσε ότι το μηλόξυδο έχει λευκαντική δράση στα δόντια της αγελάδας.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει βλάβη στη σκληρότητα και τη δομή της επιφάνειας των δοντιών.Επομένως, χρησιμοποιήστε το με προσοχή και χρησιμοποιήστε το μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα.Απαιτούνται περισσότερες ανθρώπινες μελέτες για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

5. Φλούδες λεμονιού, πορτοκαλιού ή μπανάνας

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το τρίψιμο των φλούδων λεμονιού, πορτοκαλιού ή μπανάνας στα δόντια σας θα τα κάνει πιο λευκά.Πιστεύεται ότι η ένωση d-λιμονένιο και/ή κιτρικό οξύ, που βρίσκεται σε μερικές φλούδες εσπεριδοειδών, θα βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών σας.

Τρίψτε απαλά τις φλούδες των φρούτων στα δόντια σας για περίπου 2 λεπτά.Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας και μετά να βουρτσίσετε τα δόντια σας.

Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της χρήσης φλοιών φρούτων για να κάνει τα δόντια πιο λευκά.

Μια μελέτη του 2010 Αξιόπιστη πηγήεξέτασε την επίδραση μιας οδοντόκρεμας που περιέχει 5 τοις εκατό d-λιμονένιο στην αφαίρεση λεκέδων από τα δόντια που προέρχονται από το κάπνισμα και το τσάι.

Τα άτομα που βουρτσίζονταν με μια οδοντόκρεμα που περιέχει d-λιμονένιο σε συνδυασμό με μια λευκαντική φόρμουλα δύο φορές την ημέρα για 4 εβδομάδες μείωσαν σημαντικά τους λεκέδες από το κάπνισμα, αν και δεν αφαίρεσε τους μακροχρόνιους λεκέδες από το κάπνισμα ή τους λεκέδες από τσάι.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να καθοριστεί εάν το d-limonene είναι αποτελεσματικό από μόνο του.Μελέτη του 2015ανέφερε ότι η λεύκανση DIY με φράουλες ή χρήση κιτρικού οξέος δεν ήταν αποτελεσματική.

Μελέτη του 2017δοκίμασε τη δυνατότητα εκχυλισμάτων κιτρικού οξέος από τέσσερις διαφορετικούς τύπους φλούδας πορτοκαλιού ως αλευκαντικό δοντιών.Αποδείχθηκε ότι έχουν ποικίλες ικανότητες στη λεύκανση των δοντιών, με το εκχύλισμα φλούδας μανταρινιού να επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη στρατηγική γιατί τα φρούτα είναι όξινα.Το οξύ μπορεί να διαβρώσει και να φθείρει το σμάλτο σας.Εάν παρατηρήσετε ότι τα δόντια σας γίνονται πιο ευαίσθητα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο.

6. Ενεργός άνθρακας

Μπορείς να χρησιμοποιήσειςενεργό άνθρακαγια να αφαιρέσετε λεκέδες από τα δόντια σας.Πιστεύεται ότι ο άνθρακας μπορεί να αφαιρέσει χρωστικές και λεκέδες από τα δόντια σας επειδή είναι εξαιρετικά απορροφητικός.Λέγεται ότι επίσης απαλλάσσει τα βακτήρια και τις τοξίνες στο στόμα.

Υπάρχουν οδοντόκρεμες που περιέχουν ενεργό άνθρακα και ισχυρίζονται ότι λευκαίνουν τα δόντια.

Μπορείτε να αγοράσετε ενεργό άνθρακα για λεύκανση δοντιών online.

Ανοίξτε μια κάψουλα με ενεργό άνθρακα και βάλτε το περιεχόμενο στην οδοντόβουρτσά σας.Βουρτσίστε απαλά τα δόντια σας χρησιμοποιώντας μικρούς κύκλους για 2 λεπτά.Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην περιοχή γύρω από τα ούλα σας καθώς μπορεί να είναι λειαντικό.Μετά φτύστε το.Μην βουρτσίζετε πολύ επιθετικά.

Εάν τα δόντια σας είναι ευαίσθητα ή θέλετε να περιορίσετε τη λειαντικότητα του άνθρακα, μπορείτε να τα ταμπονάρετε στα δόντια σας.Αφήστε το να δράσει για 2 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ενεργό άνθρακα με μικρή ποσότητα νερού για να φτιάξετε στοματικό διάλυμα.Στριφογυρίστε αυτό το διάλυμα για 2 λεπτά και στη συνέχεια φτύστε το.Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό αφού χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα.

Απαιτούνται περισσότερα επιστημονικά στοιχεία για τη διερεύνηση της αποτελεσματικότητας του ενεργού άνθρακα για τη λεύκανση των δοντιών.Μία εργασία που δημοσιεύτηκε το 2019διαπίστωσε ότι η οδοντόκρεμα με άνθρακα μπορεί να λευκάνει τα δόντια μέσα σε 4 εβδομάδες από τη χρήση, αλλά δεν ήταν τόσο αποτελεσματική όσο άλλες λευκαντικές οδοντόκρεμες.

Η έρευνα έχει βρει ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να είναι λειαντικός στα δόντια και στις αποκαταστάσεις στο χρώμα των δοντιών, οδηγώντας σε απώλεια της δομής των δοντιών.Αυτή η λειαντικότητα μπορεί να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται πιο κίτρινα.

Εάν φθείρετε πάρα πολύ σμάλτο, περισσότερο από την κιτρινωπή οδοντίνη από κάτω θα εκτεθεί.Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε άνθρακα και οδοντόκρεμες με βάση τον άνθρακα, ειδικά λόγω της έλλειψης στοιχείων που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους.

7. Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό

Λέγεται ότι η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών με αυψηλή περιεκτικότητα σε νερόμπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή.Η περιεκτικότητα σε νερό θεωρείται ότι καθαρίζει τα δόντια και τα ούλα σας από την πλάκα και τα βακτήρια που οδηγούν σε κίτρινα δόντια.

Το μάσημα τραγανών φρούτων και λαχανικών στο τέλος ενός γεύματος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σάλιου.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τα σωματίδια τροφής που έχουν κολλήσει στα δόντια σας και να ξεπλύνετε τυχόν επιβλαβή οξέα.

Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι καλή για την οδοντική και τη γενική υγεία σας, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση αυτών των υγιεινών τροφών κατά τη διάρκεια της ημέρας σίγουρα δεν θα κάνει κακό.

Μια κριτική που δημοσιεύτηκε το 2019διαπιστώθηκε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα τηςπεριοδοντίτιδα.

Αν και η μελέτη δεν εξέτασε τη λευκαντική επίδραση της βιταμίνης C στα δόντια, συνδέει τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στο πλάσμα με υγιή δόντια.Η έρευνα υποδηλώνει ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να μειώσουν την ποσότητα της πλάκας που προκαλεί το κίτρινο χρώμα των δοντιών.

Μια μελέτη του 2012 Αξιόπιστη πηγήδιαπίστωσε ότι μια οδοντόκρεμα που περιέχει παπαΐνη και εκχύλισμα βρωμελίνης έδειξε σημαντική αφαίρεση λεκέδων.Η παπαΐνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στην παπάγια.Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που υπάρχει στον ανανά.

Περαιτέρω μελέτες δικαιολογούνται για την επέκταση αυτών των ευρημάτων.